Abs Workout for Six Pack Abs

App တစ်ခုထဲရှိသင်၏ ABS အတွက်လှပသောဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောစနစ်ဖြစ်သည်။

အားကစားခန်းမအသင်းနှင့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြအကြောင်းမေ့လိုက်ပါ။ Abs Workout တွင်လေ့ကျင့်သင်ကြားမှုအစီအစဉ်အားလုံးကိုအားကစားပညာရှင်များကအတွေ့အကြုံရှိပြီးကောင်းမွန်သောအတွေ့အကြုံရှိသောတီထွင်သူများဖြစ်သည်။ အမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများအတွက် abs လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တိုင်းတွင်အခက်အခဲများပိုများလာသည်ကိုမစိုးရိမ်ပါနှင့်။

သင်လိုအပ်သောလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကိုရွေးချယ်နိုင်သည် - အဆီလောင်ကျွမ်းခြင်း၊ အမာခံကြံ့ခိုင်မှုနှင့်ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း၊ သိုလှောင်ခန်းခြောက်ခုအတွက်ကြံ့ခိုင်မှုရှိခြင်းသို့မဟုတ်ကြွက်သားများရရှိခြင်း။ ပုံသဏ္getာန်ရရန်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုသာသုံးပါ။

အင်္ဂါရပ်များ:

ရိုးရှင်းပြီးလှပသောအိမ်လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်

3 အခက်အခဲအဆင့်: အစပြုသူ, အလယ်အလတ် & အဆင့်မြင့်

အဆင့်တိုင်းအတွက် 4 လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ

အပိုပစ္စည်းကိရိယာများမလိုအပ်ပါ

တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံ

မယုံနိုင်လောက်အောင်အသုံးပြုသူအတွေ့အကြုံ

လှုံ့ဆျောမှုကိုးကား

4 ကွဲပြားခြားနားသော abs ယလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားများ:

ခြောက်စီး ခိုင်ခံ့သောဝမ်းဗိုက်ရဖို့သက်သေပြလေ့ကျင့်ရေးစနစ်။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း ဤအစီအစဉ်သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ ဝမ်းဗိုက်အဆီလောင်ကျွမ်းလေ့ကျင့်ခန်း။

နေပါ။ ပုံမှန်ပုံသဏ္ဌာန်ရှိပြီးလေ့ကျင့်ခန်းမှန်မှန်လုပ်နေသောသူများအတွက်။

Hard core ကို abs လေ့ကျင့်ခန်းအတွေ့အကြုံအသစ်တစ်ခုကိုကြိုးစားချင်သောအဆင့်မြင့်အားကစားသမားများအတွက်။

အစီအစဉ်တစ်ခုစီတွင်တိကျသောရည်မှန်းချက်ပြည့်မီရန်ထူးခြားသောလေ့ကျင့်ခန်းများရှိသည်။ အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းတိုင်းသည်မိနစ် ၃၀ ထက်မပိုပါ။ သင်ပိုမိုအနားယူရန်လိုအပ်သည်ဟုခံစားရပါက၎င်းကိုအချိန်မရွေးခေတ္တရပ်ဆိုင်းထားနိုင်သည်။

အောင်မြင်မှုများ။ ဆုတစ်ခုရရန်အတတ်နိုင်ဆုံးကြိုးစားပါ။ ပြီးပြီပရိုဂရမ်တိုင်းကိုသင်ကိုယ်တိုင်အောင်မြင်မှုများသို့ပို့ဆောင်ပေးသည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအကောင်းဆုံးဗားရှင်းဖြစ်လာရန်ထိုသူအားလုံးကိုသော့ဖွင့်ပါ။

ဗွီဒီယိုလေ့ကျင့်ခန်း။ လေ့ကျင့်ခန်းတိုင်းကိုဘယ်လိုလုပ်ရမယ်ဆိုတဲ့တိကျသောညွှန်ကြားချက်များ။ ဒါကြောင့်သင်ဟာ abs လေ့ကျင့်ခန်းကိုမှန်ကန်စွာနဲ့ဘေးကင်းစွာလုပ်နေတယ်ဆိုတာသေချာပါလိမ့်မယ်။

ပစ္စည်းမလိုအပ်ပါဘူး

လေ့ကျင့်မှုကိုစတင်ရန်သင်၏စမတ်ဖုန်းနှင့်ကိုယ်ထည်ကိုသုံးပါ။ သင့်ရဲ့လှုပ်ရှားမှုတွေကိုပိုပြီးသက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေဖို့ဖျာကအကြံပြုတာတစ်ခုပဲ။

သင်၌အကောင်းဆုံးသော ABS ကိုရရှိရန်အဆင်သင့်ဖြစ်ပါသလား။ ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်ကို Abs လေ့ကျင့်ခန်းယခုရယူပါ။